Este nuevo concepto denominado “BALANCE”, ha sido desarrollado conjuntamente por Michal Novotny, fisioterapeuta del Spa del Bahía del Duque y asesor de los mejores deportistas del mundo (Nadal, Federer, Agassi…) y Efrén Morales, personal trainer del mismo Spa, que cuenta con la única Sala Kinesis de Canarias, equipada por la última tecnología de aparatos Technogym.

El primer paso que proponen los expertos del Spa del Gran Hotel Bahía del Duque es el de la FISIOTERAPIA, seguida de una combinación de ejercicios físicos (FITNESS) por rango de edad  y que finaliza con una propuesta de FRUTOTERAPIA, que incluye varios zumos naturales con objetivos muy claros: reforzar el sistema inmune, detox, energizante y adelgazante

CONCEPTO: “BALANCE”

Michel Novotny, uno de los mejores y más reconocidos fisioterapeutas del mundo del deporte de élite, asegura que “en muchos casos, comenzamos a ir al gimnasio con el fin de ganar masa muscular, perder peso o simplemente para sentirnos mejor, pero nos olvidamos de un factor muy importante: el estado de nuestro propio cuerpo; en otras palabras, no tenemos una plena consciencia de qué articulaciones tienen alguna limitación, qué músculos están debilitados o contracturados y como es nuestra postura cotidiana. Todos estos factores son fundamentales a la hora de programar los ejercicios de una sesión”.

Con este fin, se ha creado el concepto “BALANCE”, con el que, como su nombre indica, se procura crear un equilibrio entre los ejercicios de preparación física y los de rehabilitación, combinados con una aportación vitamínica en forma de zumos naturales con diversos y efectivos resultados.

FISIOTERAPIA

Antes de empezar la sesión en el gimnasio, el fisioterapeuta Michal Novotny evalúa con una serie de tests el estado de las articulaciones y músculos del cliente con el fin de evaluar la postura general. Con los resultados obtenidos en esta evaluación, que dura unos 20 minutos, Novotny, elabora un informe con recomendaciones y ejercicios al preparador físico para ser incluidos en la sesión del entrenamiento personal. Después de tres sesiones de ejercicios con Efrén Morales, personal trainer del Spa, el fisioterapeuta analizará los progresos en el cuerpo del cliente con el fin de modificar o mantener ciertos ejercicios. “Nuestro fin es conseguir un equilibrio o balance entre la salud y la preparación física de nuestros clientes”, apunta Novotny.

FITNESS

Según palabras de Efrén Morales, personal trainer del Spa del Bahía del Duque, “después de los excesos navideños, un buen propósito para el comienzo del nuevo año podría ser incorporar una serie de ejercicios que aporten energía, confort y bienestar, que, además de mejorar la salud física y mental, ayuden a mejorar nuestra calidad de vida”.

“Con el fin de eliminar toxinas, comenzaremos con un circuito cardiovascular en la Sala Kinesis, donde trabajaremos todos los grupos musculares centrándonos en ejercicios básicos, que nos ayuden a quemar calorías (sentadillas o zancadas para piernas, con las que, además de tonificar los glúteos, se favorece la eliminación de la celulitis)”, continúa.

Efrén recomienda que estos ejercicios se combinen con sesiones de Pilates para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar, y revela que “para ello, comenzaremos con ejercicios pautados, sencillos  y muy eficaces a la hora del endurecimiento muscular y muy especialmente localizados en el centro del cuerpo”.

Uno de los principales objetivos de “BALANCE” será también eliminar el estrès, por lo que esta propuesta de ejercicios también incluye un apartado importante con sesiones de Tai Chi o Yoga en contacto con la Naturaleza para conseguir una buena dosis de energía y vitalidad. Estas sesiones se realizarán en la playa del Duque, situada frente al Hotel o en los jardines del propio Hotel Bahía del Duque.

FITNESS POR RANGO DE EDADES

Para “BALANCE”, se ha elaborado un cuadro orientativo en el que se recomienda un tipo de actividad física dependiendo de la edad de cada persona, “aunque en realidad, es muy subjetivo ya que cualquier persona de casi cualquier edad puede practicar en la totalidad de las actividades que aquí se mencionan, siempre y cuando sean adaptadas a las capacidades físicas y psíquicas de cada una de ellas o necesidades o gustos personales”, aclara Efrén Morales.

FRUTOTERAPIA

Como punto y final de “BALANCE”, el fisioterapeuta Michal Novotny, ha elaborado con la experiencia de su carrera como fisio de deportistas de élite, una propuesta de zumos naturales que ofrece el Spa del Gran Hotel Bahía del Duque, y que se elaboran con frutas frescas y con objetivos muy concretos: fortalecer el sistema inmune, detox, perder peso y ganar energía.

“Se trata de aprovechar los minerales y vitaminas de las frutas y, con sus mezclas, obtener efectos terapéuticos muy beneficiosos para nuestra salud. Las recetas tendrán que adaptarse a las diferentes épocas de año, ya que la disponibilidad de algunas frutas puede ser limitada”, cuenta Novotny

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