El Qi Gong (pronunciado Chi Kung) ha llamado de unos años a esta parte a nuestra puerta como una de las respuestas más eficaces contra el estrés. Su objetivo: entrenar la energía del individuo y canalizarla en pos de la consecución del bienestar y la relajación. Pero es más, el Qi Gong consigue igualmente oxigenar el cuerpo y prevenir determinadas dolencias.

Una disciplina que combina suaves movimientos corporales con la concentración mental y ejercicios respiratorios destinados a aumentar la energía para que ésta ayude a recuperar el equilibrio del organismo y del espíritu.

¿En qué consiste?
Básicamente, el Qi Gong se compone de respiraciones, estiramientos, meditación y automasajes. Algunas de las claves de una terapia capaz de mejorar la salud, prevenir algunas dolencias y proporcionar una recarga de detergía positiva que haga posible el autocontrol, la relajación y el bienestar.

Cómo es una clase de Qi Gong
Esta técnica, muy fácil de practicar, puede realizarse tanto en instalaciones cerradas como abiertas. Una práctica adecuada para personas de distinta edad y condición física , ya que cada uno trabajará según sus capacidades y necesidades. El ritmo propio es el que determina la forma y velocidad del movimiento. No hay prisas, y tampoco se trata de batir récord alguno, sino todo lo contrario. La idea es que la energía de cada individuo alflore con suavidad y pueda ser “moldeada” en beneficio del bienestar físico y psíquico.

Cada vez son más los centros de concepto Spa, wellness, gimnasios, etc., que ofrecen clases de alrededor de una hora de duración en la que la persona puede entrenar su propia energía de manera que mejore de forma suave y progresiva su cuerpo y su estado anímico.

Los principios del Qi Gong son muy sencillos: regulación de la respiración, que debe tender a manifestarse de forma suave, fluida, rítmica y profunda, y la relajación del cuerpo gracias a la adopción de posturas siempre cómodas. De forma gradual se van conociendo y memorizando movimientos cada vez más complejos, pero nunca exagerados, o bien combinaciones de los mismos. Y así, el propio ejercicio del aprendizaje de las diferentes posturas del Qi Gong se convierte en un entrenamiento para la propia energía.

Y es entonces cuando obtenemos el mejor de los resultados: la persona se relaja al tiempo que su cuerpo se siente más ágil, fuerte y flexible.

El Qi Gong es sin duda una de las disciplinas aconsejadas para desarrollar el concepto de la salud y el bienestar.






Una disciplina a adoptar


El Qi Gong, o “Chi Kung”, tal y como se pronuncia en castellano, es sin duda una disciplina a adoptar como profesionales del concepto Spa.

De manera breve, el Qi Gong, consiste en:
. Una serie de movimientos suaves, de baja intensidad aeróbica realizados en distintas posiciones: de pie, sentado o recostado.

. Estos ejercicios se pueden realizar tanto en espacios cerrados como en exteriores.

. Los mismos actúan fundamentalmente sobre la capacidad de estiramiento y relajación de los distintos grupos musculares.

. Incluye también técnicas de relajación y de equilibrio.

. Incluye también técnicas de respiración.

. Incluye también técnicas de concentración.

. Incluye también técnicas de equilibrio.

. Resultados: eliminación del estrés, eliminación de tensiones, prevención de determinadas dolencias.