Nadar para vivir mejor Holmes Place

29 julio, 2015 by Spa | 0 comments

na¿Alguna vez te has preguntado si de verdad sabes nadar…?

La respuesta es que probablemente sepas avanzar dentro del agua y mantenerte a flote, pero optimizar tu técnica de natación es algo tan poco común como necesario. Con el Método ART OF SWIMMING, concebido y desarrollado por Holmes Place, se pone de manifiesto que nuestra calidad de vida puede mejorar si practicamos de forma correcta uno de los deportes más completos que existen, la natación. 

Este método traslada al entorno acuático el tradicional Método Alexander, creado a principios del siglo XX y que incide en la educación corporal con el objetivo de encontrar el equilibrio y la libertad natural del cuerpo para movernos de forma sana con mayor facilidad.

Un siglo después, e igualmente a partir de una grave lesión en cuello y espalda de su fundador, Steven Shaw, el ART OF WSWIMMING se convierte en la única medicina capaz de devolver al agua a un ex nadador profesional que vio truncada su trayectoria. Este Método nos enseña que lo importante no es nadar más rápido, sino mejorar la calidad de cada movimiento, para nadar así de una manera relajada, donde el cuerpo se aleje de riesgos innecesarios. Una vez aprendida esta técnica, nos propulsaremos de forma eficaz, tendremos un mejor alineamiento corporal, respiraremos mejor y ganaremos resistencia sobre el agua. Como consecuencia de todo ello, también llegará de manera natural el incremento de la velocidad, por lo que el ART OF SWIMMING es recomendable tanto para amateurs como profesionales de la natación. Art of Swimming workshop at the Laugardalur pool in Reykjavik, IcelandIMG_04En Homes Place nos recomiendan 6 semanas de esta técnica por cada estilo de natación, y una frecuencia media de dos clases a la semana, para alcanzar resultados óptimos. El Método ART OF SWIMMING puede practicarse de manera individual o en grupos de máximo 5 personas, para que nunca se pierda el contacto directo entre profesor y alumno. IMG_01En resumen, si entre tus objetivos de salud y bienestar están mejorar la postura reducir el estrés, mejorar la calidad de tus movieminto dentro y fuera del agua, superar dolores de espalda y aumentar la capacidad pulmonar, aquí tienes a tu más firme aliado.

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Glúteos firmes con la electroestimulación de BodyOn

9 junio, 2015 by Spa | 0 comments

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Dietas, horas interminables de gimnasio… La operación bikini no deja descanso pero no sólo cuidando la alimentación es suficiente para lucir un cuerpo 10 este verano. Con la pérdida de peso la piel se queda flácida. Los centros de entrenamiento.

Los centros de entrenamiento y electroestimulación BodyOn han preparado una tabla de ejercicios para que en poco tiempo luzcas unos glúteos y piernas perfectos.

Esta nueva técnica basada en la electroestimulación, está  causando furor con sus sesiones de 20 minutos, una forma rápida y eficaz de ponerse a tono para presumir este verano. La base: la generación de estimulaciones musculares involuntarias mediante la aplicación de pequeñas corrientes eléctricas en el músculo.

José Antonio Fernández, director técnico y entrenador de BodyOn, declara: “contamos con programas específicos para trabajar glúteos con entrenamientos manuales que van variando en intensidad, aunque casi siempre van acompañados con programas para las piernas, e incluso el abdomen, ya que los músculos van unidos y trabajan a la vez. Mejoramos y rehabilitamos”.

 

 

 

 

 

 

Metropolitan Spine Program, espalda sana

9 abril, 2015 by Spa | 0 comments

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La Cadena Metropolitan lanza el Metropolitan Spine Program, un programa que enseña a prevenir y evitar el dolor de espalda y a mantener la espalda sana y fuerte.

El programa se realiza en grupos reducidos y cada alumno tiene su propio programa de ejercicios que se adapta su estado y necesidades y que va cambiando a medida que va mejorando.  Tiene una duración aproximada de 16 semanas y está divido en fases para reforzar la espalda y enseñar a los alumnos a tomar conciencia de su cuerpo y adoptar posturas beneficiosas. Además durante el programa se recrean situaciones de la vida cotidiana del alumno que le causan o podrían causar molestias para poder superarlas. Este programa tiene una finalidad didáctica ya que pretende enseñar a los alumnos qué ejercicios realizar y cómo hacerlo de manera eficiente para mantener o recuperar una espalda sana.

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Disminuir la tensión muscular, mejorar la postura y aumentar la movilidad de la espalda son algunos de sus beneficios para la salud. El Metropolitan Spine Program ha sido diseñado por el entrenador personal de la Cadena Metropolitan Javier Lerma, profesor de la Escuela balear de la Espalda de la Fundación Kovacs. Las sesiones se realizan tanto en zona de entrenamiento personal como en piscina. El coste es de a partir de 49 euros para socios aunque puede variar en función del tamaño de los grupos y los no socios tienen posibilidad de inscribirse consultando las condiciones en cada centro.

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en las sociedades occidentales. Según algunos estudios, en torno a la cuarta parte de la población española adulta padece dolor crónico localizado en la columna. Es una de las principales causas de baja laboral.

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Las clases colectivas fidelizan a quienes acuden por vez primera al #gym

6 marzo, 2015 by Spa | 0 comments

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  • Fitness19 ha detectado que gran parte de las personas que asisten por primera vez a un gimnasio se quedan gracias a las clases colectivas.

Uno de los retos a los que se enfrentan los operadores de instalaciones deportivas es el de conseguir “enganchar” a la población que no realiza actividad física en un centro deportivo, y tomando en cuenta que existe un ratio de penetración (usuarios medios que realizan actividad sobre el total de la población española) del 15% de la población, el reto se vuelve muy ambicioso.

Aun sabiendo que el sedentarismo causa el doble de muertes que la obesidad, y que según la Fundación Vida Activa Saludable por primera vez en la historia la próxima generación vivirá menos años que sus padres ¿Por qué no se consigue atraer al resto de la población que no practica actividad física?

De acuerdo a los datos de la ‘International Health, Racquet & Sports Club Association’  (IHRSA) un 18% de los posibles usuarios no se inscriben a un centro deportivo porque se sienten fuera de lugar y un 30% de los usuarios que abandonaron fue porque simplemente no asistieron, es decir, no consiguieron engancharse.

Para Lidia Pérez Plaza, directora deportiva en Fitness19, “la gente abandona los centros deportivos y nosotros (los operadores) somos los principales responsables de este abandono. Nos centramos en ofrecer siempre lo mismo, sin innovar, sin pensar en los clientes, en su vida, en su tiempo libre, en sus motivaciones. Nuestra obligación de actuar en función de lo que el cliente necesita, lo que desea, la olvidamos pensando más en nosotros que en ellos. Nosotros hemos encontrado este gancho en las clases colectivas express, actualmente un tercio de nuestros usuarios asisten a este tipo de modalidades”. El gancho para realizar la actividad es la diversión, la facilidad de acceso y el poco tiempo que te quitan.

Fitness19 está siendo testigo de un cambio de paradigma en el que cada vez más usuarios son atraídos a clases adaptadas a cada persona de acuerdo a sus necesidades, el tiempo que dispone para entrenar y sobretodo sus preferencias de ejercicio.

Las clases express funcionan muy bien ya que aquellas que son soft ayudan a iniciar a las personas que no han realizado actividad física antes y otras más intensas complementan el entrenamiento de personas que en ocasiones se inscriben para complementar su actividad al aire libre como correr o montar en bicicleta.

Los españoles (al igual que los norteamericanos) están siendo atraídas por actividades como los entrenamientos de alta intensidad (HIIT), Yoga Fitness, boxeo y entrenamiento con TRX para realizar entrenamientos funcionales que ayudan a no lesionarse en las actividades cotidianas (como cargar la bolsa de la compra o correr a coger el autobús).

La novedad es que cada vez más los centros deportivos están orientándose hacia la diversión para conseguir captar a los individuos no activos. Esta tendencia está siendo muy exitosa en otros países.

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