Las clases colectivas fidelizan a quienes acuden por vez primera al #gym

6 marzo, 2015 by Spa | 0 comments

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  • Fitness19 ha detectado que gran parte de las personas que asisten por primera vez a un gimnasio se quedan gracias a las clases colectivas.

Uno de los retos a los que se enfrentan los operadores de instalaciones deportivas es el de conseguir “enganchar” a la población que no realiza actividad física en un centro deportivo, y tomando en cuenta que existe un ratio de penetración (usuarios medios que realizan actividad sobre el total de la población española) del 15% de la población, el reto se vuelve muy ambicioso.

Aun sabiendo que el sedentarismo causa el doble de muertes que la obesidad, y que según la Fundación Vida Activa Saludable por primera vez en la historia la próxima generación vivirá menos años que sus padres ¿Por qué no se consigue atraer al resto de la población que no practica actividad física?

De acuerdo a los datos de la ‘International Health, Racquet & Sports Club Association’  (IHRSA) un 18% de los posibles usuarios no se inscriben a un centro deportivo porque se sienten fuera de lugar y un 30% de los usuarios que abandonaron fue porque simplemente no asistieron, es decir, no consiguieron engancharse.

Para Lidia Pérez Plaza, directora deportiva en Fitness19, “la gente abandona los centros deportivos y nosotros (los operadores) somos los principales responsables de este abandono. Nos centramos en ofrecer siempre lo mismo, sin innovar, sin pensar en los clientes, en su vida, en su tiempo libre, en sus motivaciones. Nuestra obligación de actuar en función de lo que el cliente necesita, lo que desea, la olvidamos pensando más en nosotros que en ellos. Nosotros hemos encontrado este gancho en las clases colectivas express, actualmente un tercio de nuestros usuarios asisten a este tipo de modalidades”. El gancho para realizar la actividad es la diversión, la facilidad de acceso y el poco tiempo que te quitan.

Fitness19 está siendo testigo de un cambio de paradigma en el que cada vez más usuarios son atraídos a clases adaptadas a cada persona de acuerdo a sus necesidades, el tiempo que dispone para entrenar y sobretodo sus preferencias de ejercicio.

Las clases express funcionan muy bien ya que aquellas que son soft ayudan a iniciar a las personas que no han realizado actividad física antes y otras más intensas complementan el entrenamiento de personas que en ocasiones se inscriben para complementar su actividad al aire libre como correr o montar en bicicleta.

Los españoles (al igual que los norteamericanos) están siendo atraídas por actividades como los entrenamientos de alta intensidad (HIIT), Yoga Fitness, boxeo y entrenamiento con TRX para realizar entrenamientos funcionales que ayudan a no lesionarse en las actividades cotidianas (como cargar la bolsa de la compra o correr a coger el autobús).

La novedad es que cada vez más los centros deportivos están orientándose hacia la diversión para conseguir captar a los individuos no activos. Esta tendencia está siendo muy exitosa en otros países.

EXPERTOS EN SPA

Cómo comenzar a hacer #deporte cuándo se padece sobrepeso Dr. Manuel Villanueva

11 marzo, 2015 by Spa | 0 comments

 

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EL traumatólogo Manuel Villanueva te ayuda con la prevención y el tratamiento de las lesiones más comunes

Los datos sobre la obesidad y el sobrepeso ocupan cada vez con mayor regularidad titulares, encuestas y hasta portadas de medios de comunicación. Ocupan y preocupan: a sociólogos y profesionales de la Sanidad , desde médicos de familia a  nutricionistas y , cada día más a traumatólogos.

Es el caso de Manuel Villanueva, director médico de Avanfi – tulesióndeportiva.com, que explica que la población con sobrepeso se ha convertido en la que más padece lesiones de rodilla, tobillos y la hoy famosa fascitis plantar. El traumatólogo, cuatro veces premiado por la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, incide en la necesidad de prevenir el sobrepeso desde la  edad escolar  y en tratar las lesiones  mediante técnicas pioneras, como la cirugía ecoguiada, introducida por él en nuestro país.

 

A MAYOR PESO MAS POSIBILIDAD DE SUFRIR LESIONES

El incremento de peso de la población mundial, achacado, sobre todo, a una transformación de los hábitos de vida, se ha convertido en un problema de salud, que afecta a adultos y a niños, incidiendo en patologías cardiovasculares y un aumento de enfermedades como diabetes, colesterolemia, hipertensión y otros problemas médicos.

La comunicación on – line y con ella  la diversificación de las herramientas laborales y de ocio han venido propiciando en la última década un aumento de la vida sedentaria, sobre todo en los jóvenes. De otro lado, la aceptación de hábitos alimenticios importados, como consecuencia de la globalización, inducen al consumo de alimentos hipercalóricos , ricos en azúcares y grases poliinsaturadas.

La última encuesta publicada en  2014 por la Organización Mundial de la Salud nos habla de 1900 millones de adultos con sobrepeso, un 39% de los cuales padecen obesidad. Los datos relativos a la infancia cifran en 42 millones los menores de cinco años en todo el mundo con “acumulación excesiva de tejido adiposo”, tal como define el la propia OMS el problema que nos ocupa.

En nuestro país, los porcentajes revelan una realidad, cuando menos preocupante, si tenemos en cuenta que nuestro entorno geográfico es propicio para el consumo de la dieta mediterránea, rica en fruta, verdura y una proporción equilibrada entre los platos de carne y pescado. Sin olvidarnos en ningún momento del empleo del aceite de Oliva, de alto contenido en Omega 3, en detrimento de otros productos básicos como la mantequilla, un lácteo graso y procesado.

El último informe de la OCDE apunta a España como uno de los países europeos donde menos se está controlando está “epidemia moderna”. El 16% de los adultos son víctimas del sobrepeso, según este organismo, que, en 2014 aseguraba también que uno de cada cinco niños españoles es obeso.

En este caso, el de los menores, la familia, bajo el prisma coordinado de una cultura de la alimentación y el deporte, el problema se puede comenzar a subsanar antes de que un Índice de Masa Corporal superior a  25, en el caso del sobrepeso, y a 30, en el de la obesidad, determine nuestra vida y nuestras perspectivas de futuro.

“El ejercicio, asegura, Manuel Villanueva, traumatólogo y  director médico de Avanfi-tulesiondeportiva.com, es la mejor herramienta que poseen padres, médicos y educadores para reducir la grasa excedente. En el caso de los adultos, el tema se complica, ya que la cuestión estética, muy influyentde en una sociedad dominada por las moda y las tendencias, retrae a una muchas personas obesas, incluso a algunas simplemente “rellenitas, como se dice coloquialmente, a la hora de enfundarse ropa deportiva y acudir al gimnasio.

 

Al problema de salud se ha añadido uno de aceptación social. El complejo inmoviliza e impide comenzar, en algunas ocasiones, el ejercicio recomendado por los médicos. En este sentido, el doctor Villanueva recuerda que “la actividad deportiva es para todos” y recomienda a aquellos que tienen miedo de dar el primer paso por sentirse mal con su peso que recuerden que “ deben dejarse llevar y olvidar el malestar que sienten en relación con su cuerpo”.

CONSEJOS ANTES DE COMENZAR A HACER DEPORTE

El cirujano recuerda la expresión “todo el que tiene cuerpo lleva un atleta dentro” y por este motivo recomienda a las personas con sobrepeso y obesidad comenzar la práctica del deporte siguiendo los siguientes consejos:

 

  • Comience, simplemente, por moverse. Levántese del ordenador y abandone el sofá. Nuestra casa y nuestro entorno están plagados de escaleras que subir y bajar. Tampoco es desdeñable que piense en ir caminando al trabajo o a la compra. Otro método sencillo para consumir calorías es participar de forma más activa en las labores domésticas. Saber, por ejemplo, que al fregar el suelo, se consumen 640 calorías, le animará.
  • Reduzca la ingesta de calorías a la vez que quema grasa con el ejercicio.
  • Controle el peso semanalmente para evaluar los progresos, sin obsesionarse, por favor.
  • Deje sobre todo que la actividad  sea natural, sin forzar. No se tratar de convertirse en un deportista de elite, así que mejor ir pausado y a buen ritmo, y conseguir vivir muchos más años y con buena calidad de vida.  Por ejemplo, debemos controlar el paso que llevamos al caminar, que debe ser el que podemos mantener sin gran esfuerzo. Si vamos en grupo con otras personas, vayamos   a nuestro ritmo.
  • Cuando empiece a sentirse mejor consigo mismo,  se debe intentar alguna actividad más exigente. En el momento en que el cuerpo se lo pida, puede iniciarse en caminar más deprisa, ir al gimnasio, bailes de salón o jugar al pádel. Es importante buscar la actividad deportiva que pueda resultarnos atractiva a priori y que consiga engancharnos.

 

¿Qué ocurre cuándo nos lanzamos a la práctica deportiva de forma impetuosa, sin control, ni guía profesional y médica? Uno de los grandes riesgos es hacernos daño en las articulaciones, “no sólo en las rodillas, sino también en caderas, tobillos y columna lumbar, declara el doctor Villanueva. “Concretamente _añade_ las de rodilla y pie, como tendinitis tibial posterior, dolor en el tendón de Aquiles, fascitis plantar, así como inflamación en los ligamentos o en la planta del pie. El exceso de peso también aumenta la presión sobre el arco de la planta mientras que se permanece de pie o se anda; este sufrimiento es el precursor del dolor en el pie y la rodilla”.

 

La solución médica al daño infringido pasa en la actualidad por tratamientos pioneros, como la famosa EPI, conocida por sus “resultados milagrosos” en los deportistas de élite. La Electrolisis Percutánea Intratisular se ha convertido en un tratamiento pionero en la curación de lesiones crónicas de tendones, ligamentos, roturas musculares y la antes mencionada fascitis plantar.

 

Por otro lado, en Avanfi-tulesióndeportiva.com, también se trabaja con Orthokine, una variante o evolución del Plasma Rico en Factores de Crecimiento que ha demostrado en los estudios científicos ser el tratamiento más eficaz para abordar artrosis avanzadas y dolorosas , consiguiendo una gran reducción en el dolor, una mejora de la movilidad y unos resultados más duraderos que otras terapias en esa reducción de las molestias”.

Pero la verdadera ventaja que ofrece Avanfi-tulesióndeportiva.com , asegura Villanueva,  es que todos estos tratamientos los administra bajo el control ecográfico. “La ecografía permite monitorizar la lesión, controlar su evolución, compararla con el lado no dañado y optimizar los resultados. Por ejemplo, si se infiltran factores de crecimiento en una lesión muscular o tendinosa, se sabrá exactamente el lugar donde se va a actuar. Esto nos permite alcanzar elevados porcentajes de éxito” .

 

Para las personas con problemas de sobrepeso y obesidad el evitar someterse a un procedimiento quirúrgico , esquivando los riesgos de la anestesia y cualquier posible complicación cardiovascular supone, por último, una gran ventaja a considerar, en el supuesto de que la lesión precise de cirugía. Estos casos se operan también mediante cirugía ecoguiada ultra-mínimamente invasiva, esto es, se realiza una incisión de apenas unos milímetros y se manipula la zona, que se observa mientras tanto a través del ecógrafo.

http://www.avanfi.com

Manuel Villanueva

Director Médico de 

Avanfi _tulesiondeportiva.com       

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La nueva generación de #entrenamiento, se llama #personalrunning

20 enero, 2015 by Spa | 0 comments

runningTener un entrenador personal es cada vez una opción más habitual para conseguir el máximo en nuestras horas de ejercicio físico. Personal Running son una empresa española, joven y con mucho carisma que no sólo se ocupa de tu cuerpo sino también de que aprendas tu “manual de instrucciones”.

E n el 2010, Haruki Murakami nos habló sobre qué significaba para él correr y así cambió la idea de millones de personas en el mundo. Incluso, se atrevió a decir que la mayoría de lo que había aprendido lo había hecho corriendo cada mañana, “de un modo natural, físico y práctico”.

Con naturalidad y pasión los tres fundadores de Personal Running se lanzaron a la aven- tura de crear su empresa de entrenamiento personal. Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Personal Running es un proyecto en el que la formación académica y la experiencia de sus creadores constituyen un aval de calidad. Con “trabajo, honestidad, esfuerzo, constancia, superación y humildad”, tal como ellos mismos se definen, han conseguido consolidarse en un sector aún no muy asentado en España.

Personal Running no es sólo un entre- namiento personalizado, es un análisis, un seguimiento, un enriquecimiento personal y un apoyo esencial. Todas y cada una de estas cualidades son las que los miembros del equipo de Personal Running ponen en cada entrenamiento y en cada uno de sus deportistas.

Su lema “ Toda máquina necesita conocer su libro de instrucciones” sienta la base de su metodología, la enseñanza y el aprendizaje diario.

 

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